Träning och högkänslighet

En av de allra första poddarna jag gästade var Petra Månströms "Maratonpodden" där jag och Petra pratade om träning och högkänslighet.

Petra ställde bland annat frågan vilken träning som var bäst lämpad för högkänsliga och mitt svar var och är fortfarande att det är den träning som är rolig och som man mår bra av att utöva. För många av oss högkänsliga personer är gymmet med allt var det innebär i form av människor, ljud, ljus och dofter alldeles för överstimulerande.

Själv har jag alltid älskat zumba och jag var en ganska flitig besökare på gruppträningar innan jag fick barn. Det tog lite energi att vara i ett rum med massa människor och höga ljud, men det gav samtidigt väldigt mycket energi pga alla härliga hormoner kroppen producerar när man tränar lite hårdare.

Om jag ändå ska säga någon träning som förmodligen passar de allra flesta högkänsliga personer så är det promenad eller löptur i skogen. Då slår man två flugor i en smäll - man både tränar och får effekten av att befinna sig i naturen.

Vilken träning föredrar du?