Saker som många HSP tycker är jobbigt med jul/nyår

Saker som många högkänsliga personer tycker är jobbigt med julen och nyår Stimulans överallt : Högtider är ofta fyllda med glädje, men också med extra stimuli överallt. Julmusik på hög volym i affären, blinkande julbelysning överallt, människor som stressar inför jul, mer trafik än vanligt... alla dessa saker kan lätt göra oss överstimulerade

Ytligt prat: Att träffa människor som man inte har sett på flera månader innebär mycket småprat, men högkänsliga personer föredrar djupare samtal. Att småprata tar mycket mental energi men ger inget tillbaka.

Folksamlingar : Shopping och folksamlingar är överväldigande, särskilt under julhandeln. Är man smart, shoppar man det mesta på nätet, men är man som jag (och många andra högkänsliga som har mycket i huvudet) glömmer man alltid några klappar som man får handla när det är som värst i julhandeln.

Känslomässig utmattning från att absorbera andras känslor: Att träffa fler människor ökar risken att absorberas andras känslostämningar vilket påverkar oss mycket.

Fler "HSP Baksmällor" än vanligt : Att inte kunna säga nej till sociala evenemang kan leda till utmattning, känt som "HSP eller social baksmälla".

Sömnbrist : Med alla högtidsaktiviteter och överstimulering blir det svårt att få tillräckligt med sömn, eller tillräckligt med kvalitetssömn, vilket är extra viktigt för högkänsliga personer.

Social ångest: Jag får så gott som alltid lite känslor av att ha varit för mycket i sociala sammanhang. Det kan vara i ett mindre sällskap men även större där jag anser att jag pratat för mycket. Jag grämer mig efteråt för att jag inte var tyst och lyssnade mer. Jag tror att de flesta extroverta högkänsliga känner igen sig i detta. Vi blir så känslomässigt engagerade i en diskussion att vi bara måste säga vad vi tänker på. Introverta högkänsliga har inte sällan ångest efter sociala interaktioner för att man inte vågat ta för sig mer. Det som är viktigt att komma ihåg här är 1) att vi övertänker och överanalyserar allt. De flesta andra gör inte det. Och 2) Vi är bra och duger precis som vi är.

Vad tycker du är den största utmaningen med jul/nyår? 🎄