Saker att tänka på inför julen

Här kommer lite att tänka på för oss högkänsliga nu inför att julen närmar sig 🤗

Planera i förväg : Försök att planera dina aktiviteter och förpliktelser i förväg så att du inte blir överväldigad. Detta inkluderar att välja vilka sociala evenemang du vill delta i och vilka du kanske vill hoppa över.

Sätt gränser : Det är viktigt att känna igen och respektera dina egna gränser. Om du känner att en situation blir för stressande, tillåt dig själv att ta en paus eller lämna tidigt.

Skapa en lugnande miljö : Julen är ofta fylld med starka dofter, ljud och ljus som kan vara överväldigande. Skapa en lugnande miljö hemma där du kan ta en paus från stimuli.

Prioritera egenvård : Se till att du tar tid för dig själv. Detta kan inkludera aktiviteter som yoga, meditation, läsning, eller bara att vara ensam i en tyst miljö.

Kommunicera dina behov : Tveka inte att kommunicera dina behov till familj och vänner. Att vara öppen om din högkänslighet kan hjälpa dem att förstå hur de kan stödja dig.

Hitta balans : Försök att hitta en balans mellan sociala aktiviteter och egentid. Det är viktigt att inte isolera sig helt, men också att inte utsätta dig för så mycket socialt umgänge att du får en s.k. social baksmälla.

Fokusera på det som ger dig glädje : Fokusera på de aspekter av julen som ger dig glädje och undvik de som orsakar stress. Detta kan vara allt från att baka till att lyssna på lugnande musik.

Hantera Förväntningar : Julen kommer ofta med höga förväntningar. Kom ihåg att det är okej om allt inte går enligt planen. Sänk kraven på dig själv. Och tro inte på allt du ser på sociala medier. Få har en perfekt jul, även om det framstår så.