Vikten att vara självsnäll som HSP

Jag älskar detta begrepp "självsnäll". Självsnäll är något vi alla borde vara men som vi högkänsliga ofta är ganska dåliga på.

Vad innebär det då att vara självsnäll och vilka fördelar finns det med att vara det?

Att vara självsnäll innebär att man behandlar sig själv med vänlighet, förståelse och medkänsla, speciellt under tider av misslyckanden eller när man stöter på personliga brister. Det är en aspekt av självmedkänsla som innefattar att vara förlåtande och vänlig mot sig själv istället för självkritisk. Att vara självsnäll kan jämföras med sättet vi behandlar en god vän som går igenom en svår tid.

Några av fördelarna med att vara självsnäll är följande:

Ökad motståndskraft: Personer som är självsnälla tenderar att hantera stress och motgångar bättre. De har en tendens att resa sig snabbare efter svåra händelser på grund av deras stödjande inre dialog.

Bättre psykisk hälsa: Självsnällhet har kopplats till lägre nivåer av ångest och depression. Genom att vara vänlig mot sig själv kan man minska de negativa effekterna av självkritik och negativt självprat.

Ökad självkänsla: När man är snäll mot sig själv kan det leda till en mer realistisk och positiv syn på ens egna förmågor och värde, vilket främjar självkänsla.

Bättre emotionell reglering: Att praktisera självsnällhet hjälper en att hantera svåra känslor mer effektivt och att inte bli överväldigad av dem.

Förbättrade relationer: Genom att vara snäll mot sig själv kan man minska tendensen att vara defensiv eller angripande i relationer, vilket kan leda till mer harmoniska och förstående interaktioner med andra.

Förbättrad fysisk hälsa: Forskning har visat att självmedkänsla kan vara kopplad till bättre fysisk hälsa, möjligtvis på grund av minskad stress och en större benägenhet att ta hand om sig själv.

Är du självsnäll? ❤️