Är du högkänslig extrovert?

Många förknippar högkänslighet med introversion, men sanningen är att man uppskattar att cirka 30% av oss högkänsliga är extroverta. Eller drar åt det extroverta hållet, om man ser det som en skala.

Att vara extrovert och högkänslig kommer ofta med utmaningen att balansera på en tunn tråd mellan över- och understimulans.

Man behöver och kräver social stimulans, men man blir precis lika lätt överstimulerad som en introvert högkänslig. Har man inte vetskapen om denna kanske lite speciella kombination (cirka 6% av befolkningen har den), är det lätt att man ständigt utsätter sig för situationer som gör en överstimulerad och inte ser till att få den återhämtning man behöver.

Detta leder i längden till psykisk ohälsa i form av exempelvis depression, utmattning, ångest och så vidare.

Jag själv drar åt det extroverta hållet och har alltid sett mig som väldigt social, men har också varit den som alltid lämnat fester och andra sociala tillställningar först. Jag minns så väl den gången jag var ute och festade i Sydney. Då var det populärt att gå från bar till bar och jag tror vi var inne på den tredje eller fjärde baren för kvällen och jag kände att nu orkar jag inte mer. Mycket välplanerat gick jag in på toaletten och var där lite längre än man är om man ska göra nr 1. Jag kommer sedan ut och berättar att jag har ont i magen och kanske lite mer ingående på grund av alkoholpåverkan och lämnar sedan festandet.

Jag ljög alltså hellre om att jag var lös i magen än att säga att jag var för trött och ville gå hem. Jag tror att detta främst är ett problem för unga extroverta högkänsliga personer. Det är inte ok att lämna sina vänner på dansgolvet för att man är trött. När man är äldre och framförallt småbarnsförälder, kan man skylla allt på trötthet. Men som 24-åring vågade jag inte framstå som en tråkmåns.

Jag förstod ju inte heller varför mitt sociala batteri tog slut först av allas. Jag som var "life of the party" någon timme innan. Min dotter som också är extrovert högkänslig, är som barn väldigt filterlös med sina känslor. Hon lägger sig ned på golvet och skriker när hon är överstimulerad efter en dag full av social stimulans och det är så jag känner att jag många gånger hade velat göra.

Tecken på att du är extrovert högkänslig:

Du pendlar mellan att känna dig ensam och att vilja vara ensam Du använder din höga empati till att få andra att må bra Du agerar ofta medlare i sociala situationer Du behöver egentid, men blir också snabbt uttråkad av det Du har ofta frågat dig själv om du är introvert eller extrovert Du blir lätt understimulerad om du inte får social stimulans Du har inga problem att göra saker på din egen hand Du kan gå från utåtriktad till att krascha väldigt snabbt Du har FOMO - fear of missing out. Du är rädd att missa saker Du har ofta känt dig annorlunda på grund av dessa lite motsägelsefulla personlighetsdrag Du känner dig ibland frustrerad, eftersom du inte orkar göra så mycket som du vill Kan du känna igen dig i ovan?

Berätta gärna i kommentarsfältet nedan 🧡⤵️

Kram Åsa