Att jämföra sig med andra människor

Vi människor jämför oss ofta med varandra och i och med dagens informationssamhälle där vi genom att bara ha vår mobil i närheten kan få en inblick i andras privatliv - är det svårare än någonsin att låta bli att jämföra sig. Det värsta med detta är att vi ofta jämför oss med till synes perfekta ögonblick ur andras liv. Några bilder som de omsorgsfullt valt ut och lagt på lite filter för att få dem att framstå ännu bättre. Vi ser inte det som finns bakom och trots att vi egentligen förstår att människor inte visar hela sina liv på sociala medier, är det ändå lätt att falla i denna jämförelsefällan.

Vi högkänsliga är extra känsliga för detta eftersom vi är väldigt självmedvetna och kritiska. Jag vet inte hur många midsommaraftnar, julaftnar och andra högtider jag tittat på andras människors till synes perfekta högtider med massa vänner, familj, glädje och vackra omgivningar och tänkt att jag är annorlunda som inte har detta.

Det är så viktigt att dels förstå att ingen människa har ett perfekt liv och det sociala medier visar upp är små utvalda ögonblick av en större bild. Dels är det viktigt att komma ihåg att det är en mänsklig tendens att jämföra sig med andra. Alla gör det mer eller mindre.

Olika orsaker till varför vi jämför oss med andra är följande:

Evolutionär orsak: Våra förfäder som var bättre på att bedöma sin egen status i jämförelse med andra kanske hade större framgång i reproduktion och överlevnad. Att veta var man stod i social hierarki kunde påverka ens tillgång till resurser.

Självuppfattning: Genom att jämföra oss med andra kan vi skapa eller förstärka vår självbild. När vi ser någon som är skickligare på något, kan det motivera oss att förbättra oss själva.

Behov av att tillhöra: Som sociala varelser vill vi passa in i grupper. Genom att jämföra oss själva med gruppens norm kan vi justera vårt beteende för att bli mer accepterade.

Mätsticka för framgång: Jämförelser kan hjälpa oss att mäta vår egen framgång. Om vi presterar bättre än andra kan det boosta vårt självförtroende.

Kontroll: Jämförelser kan ge oss en känsla av kontroll över vår omgivning, genom att ge oss en uppfattning om var vi står i förhållande till andra.

Uppväxt och kultur: Vår uppväxt och den kultur vi lever i spelar också en roll. I vissa kulturer uppmuntras konkurrens och jämförelse mer än i andra.

Kan du relatera till att du jämför dig med andra?